Dieta alcalină – ce este, ce să mănânci, cine ar trebui să fie pe dietă?

O dietă selectată în mod corespunzător poate aduce, fără îndoială, multe beneficii – indiferent dacă cuiva îi pasă mai mult de o figură subțire, de bunăstare sau de a scăpa de durere. O dietă adecvată este de mare importanță pentru oricine dorește să aibă grijă de propria sănătate. Nu este deloc surprinzător faptul că dieta alcalină câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Este ușor de înțeles ipotezele sale, este chiar mai ușor să pregătiți mese, iar ingredientele necesare sunt disponibile pe scară largă.

Ce este o dietă alcalină?

O dietă alcalină, deoarece acesta este un alt termen pentru o dietă alcalină, se bazează pe menținerea echilibrului acido-bazic în organism. Acest lucru este posibil prin reglarea raportului dintre cantitatea de alimente alcaline și acide consumate astfel încât să se mențină o armonie adecvată între aceste reacții. Pe scurt, dieta are ca scop prevenirea acidificării organismului. Dar ce trebuie să faceți dacă s-a întâmplat deja? Apoi, numărul de componente alcaline trebuie să fie crescut pentru a restabili proporțiile potrivite – asta e tot! Din păcate, uneori se dovedește că nu este atât de simplu pe cât pare. Acest lucru se datorează faptului că mulți oameni ignoră uneori anumite ipoteze ale dietei alcaline, care împiedică inconștient sau se împiedică în mod semnificativ să atingă obiectivul. Problema de bază este, desigur, pentru a obține cunoștințe despre care produsele sunt acide și care sunt alcaline. Selectarea corectă a proporțiilor dintre cele două este o garanție a succesului dietei.

Ce să mănânci pentru a menține echilibrul acido-bazic?

Desigur, diverse aspecte sunt importante pentru procesul de dezvoltare detaliată a meniului. Dacă organismul este acidificat, la început trebuie să limitați în primul rând consumul de alimente care provoacă o creștere a concentrației de acid. Când acest lucru va avea succes, prima etapă a drumului către obiectivul desemnat va fi depășită. Apoi, este necesar să se stabilească un astfel de meniu care vă va permite să mențineți echilibrul acido-bazic în organism.
Deci, ce produse au proprietăți decidificatoare? Atunci când decideți să treceți la o dietă alcalină, ar trebui, fără îndoială, să renunțați la alimentele făcute din făină de grâu, precum și la dulciuri sau gustări sărate. Dar asta nu e tot. Desigur, consumul de carne și pește ar trebui, de asemenea, să fie limitat. Acest lucru nu înseamnă, totuși, că trebuie să scăpați complet de ele din meniu și, prin urmare, iubitorii de feluri de mâncare bazate pe aceste ingrediente pot dormi liniștit. Merită să ne amintim că carnea și peștele sunt surse de proteine. Este mai bine să nu renunți la ele sută la sută – printre altele, din motive de sănătate. Deficitul de proteine poate duce, de asemenea, la acidifiere, chiar dacă se găsește în produsele care teoretic au o reacție acidă. Merită să țineți cont de acest lucru atunci când creați un nou meniu.
Mulți oameni se întreabă ce să consume pe o dietă alcalină. Meniul trebuie să includă, fără îndoială, legume și fructe. Produse precum sucurile sau apa alcalină sunt, de asemenea, importante. Proprietățile fiecăruia dintre ele vă vor permite cu siguranță să vă simțiți mult mai bine și vor avea un efect pozitiv asupra sănătății.

În ce scop să folosiți o dietă alcalină?

Există multe motive pentru a trece la o dietă alcalină. Dieta este cel mai adesea asociată cu o modalitate de a pierde kilograme inutile, dar în acest caz nu este scopul principal, deși este cu siguranță mai ușor să pierdeți în greutate folosind un meniu bazat pe produse alcaline. De asemenea, merită să ne amintim că acidifierea organismului poate fi o sursă de multe simptome neplăcute. Despre ce simptome vorbim? De exemplu, afecțiuni precum dureri de cap sau dureri musculare, oboseală, distragere a atenției, probleme digestive sau stare generală de rău. Puteți face față acestora pariind pe un meniu care conține produse cu reacții acide și alcaline în proporțiile potrivite. Un avantaj adesea subliniat al unei astfel de diete este, de asemenea, curățarea eficientă a corpului de toxine.